フィットネスとヨガ
今日は、ドイツ統一記念日、祝日です。
ドイツの祝日のほとんどは、
キリスト教に関連している祝日ですが、
その中でも珍しく、宗教と関係のない祝日が、
今日です。
ドイツが東西統一したのは、
1990年のこと。
来年で丸30年になるのですから、早いものですね。
来年は、記念年になるのでしょうから、
何かイベントでもあるのかなあ。
10年前がどうだったか、もう、思い出せません。^_^;
ちなみに、来年はベートーベンイヤーです。
ベートーベンが生まれたのが、1770年。
生誕250年になるので、おそらくドイツ各地で盛大に扱われることと
なるでしょう。
ベートーベンの生まれたボンは、ここからほど近い、
同じ州内になります。
今日は、朝から近所にあるフィットネススタジオに行って来ました。
今日は、ワークアウトプログラムに参加しましたが、
大体いつも、ヨガのクラスに参加することが多いです。
入会は月20ユーロから。
私の場合、クラスを参加できるようにしているので、
(リミットなしで)
月30ユーロ支払っています。
これ、でも、普通にヨガのクラスへ通うことを考えたら、
破格の安さなので、
(ドイツのフィットネススタジオとしては、安くはないです。)
満足しています。
先生の質は様々ですが、
ヨガの先生は、とても良いと思います。
ヨガを生活に取り入れるようになって、
体調がとても良くなりました。
私の場合、体調の落ちた理由が、複合的だったためか(?)
食を改善し、鍼を始め(これは、持病に関係あることですが)
運動を始め、とかなり大規模な変革を、
今年に入って、程なくして始めたのですが、フィットネスクラブに
通い始めたのも、また、同時期のこと。
ヨガのよさ、素晴らしさは、
何年も前から、色んな人に聞く機会があったものの、
なかなか始めるところまで至らず、
出会うまで時間がかかりました。笑
ちなみに、フィットネスでは、あまり機械を使った
トレーニングはやっていません。
たまに、トレッドミルでウォーキングや、
軽いジョギングをするぐらい。
なので、さっぱり痩せはしないんですけどね。
ヨガがなぜ体調の改善に良いのか??はこちらで。
個人的に、ヨガをしている間、ずっと、
深い呼吸をするところが、とても素晴らしいと思っています。
鼻がいつも少し詰まり気味なので、(アレルギー持ちなため)
普通にしていると呼吸が浅くなりがちです。
ヨガは、アクションの合間、常に深い呼吸がセットになっているため、
ヨガを日常に取り入れると、
呼吸の浅さが改善する気がします。
これからの季節、こまめに時間を見つけては、
ピアノの練習に取り掛からないと、という事が増えていきます。
そうすると、フィットネスに通う時間も
なかなか作れなくなってくると思うのですが、
そうなっても、
トレーナーと一緒に自宅でヨガを続ける事が可能です!
じゃじゃーん。
↑こちらのYoutubeのヨガチャンネル。
今年の夏、日本に一時帰国中もお世話になりました。
モデル並みに美しいまりこ先生が、
丁寧に、分かりやすく、日々のヨガエクササイズをサポートしてくれます。
こちら↑もお気に入りです。
トレーナーは毎回、違う人ですが、
色々なヨガ動画があります。
Blifeとはまた、少しテイストが違い、
インドっぽい音楽などがかかっていたりして、
エキゾチックな感じが素敵です。
----------------------
こちらからは、おまけ。テーマとは関係のない余談です。😅
今日、フィットネスの後、こんなかわいいものを見かけました。↓
ドイツは、野鳥の保護が盛んです。
これからの季節、どこのスーパーにも
野鳥用に作られたお団子が売り出されます。
ネットに入っていて、軒先にぶら下げられるようになっています。
こういうところを見ると、ほっこり、心が温まります。💗
今日は、
以前も記事にしたことのある、
お気に入りのカフェに来て、
ブログを書きました。
yuruyuruduessel.hatenablog.com
フィットネススタジオは、ここのほぼお隣にあるので。
関東圏では、祭日や、日曜の、
カフェ、レストランでの行列はほぼ常識
だと思いますが、
デュッセルドルフで、
待たされることは滅多にない中、
この混みぶり。
入口の行列、分かるかな。
と言っても、1人で待っていたので10分ぐらいで入れました。
カウンター席です。
今日のメニュー、だけでこんなに!↑
これ以外にもレギュラーのメニューがあります。
迷った挙句、シンプルにツナバゲットを。
近所のパン屋さんなら半分近くの値段で
食べれますが、(そして、それも美味しい)
やはり、このくつろぎのスペースと、Wifiフリー、
ボリュームも違います。
ゆったり、贅沢な気持ちを味わいました。
ごちそうさま。👋