ドイツに戻りました。
暑い国から、暑い国へ。^_^;
この時期、普通の年なら、
デュッセルドルフでは30度ぐらい行く日は、
数日しかないのがスタンダードなのですが今年は、例外で、
30度越えの日々が続いていたようです。
日本と違って湿気が少ないので、
シェードを下げて、日光があまり
入らないようにしていれば、
クーラーがなくても
(こちらでは、
一般家庭にクーラーは無いのです。。)
なんとかしのげなくはないですが、
これが何日も続いたとあり、
みんな、へばってしまっていたみたい。
クーラーどころか扇風機も無いのが、
普通なこちらの人々には酷な状況。
戻って来た日は、33度、
翌日はなんと36度でした。
関東は、台風の影響で気温ががくんと
下がったらしいですね。
体験できず、ちょっぴり残念でした。
こちらは、雨が全く降らないので、
路地の木々も茶色くなってしまっていて、
下手すると枯れてしまうのでは？
と心配です。
木曜日に雨の予報で、それ以降、
暑さも一段落するという予報ですが、
どうなりますことやら。
帰路の飛行機はすんなりと。
フィンエアー(フィンランド航空)を
利用したのですが、
9時間半ほどでヘルシンキに着いて、
そこから、2時間半ほどで
デュッセルドルフ空港へ着きました。
以前から、聞いてたのですが、
日本→経由地間が
他の航空会社より1時間ほど少ないので、
なんとなく、全体を短く感じるというマジック。
実際に飛行機に乗ってる時間は同じなんですけどね。
今回、試してみたことがひとつ。
機内食全般があんまり好きではないので、
空港でふと思い立ち、
コンビニでお弁当を買ってみました。
これを一食ほぼ、置き換えてみたのです。
なかなか良いアイデアでした。
ちょっぴり勇気がいりますが、
(みんなが食べてるものと違うものを
食べることに)
実際にやってみると
なんてことはなかった模様。
機内食は特に、ご飯が激まず！
と思ってしまいます。(*_*)
コンビニのお弁当、
滞在中に
美味しそう〜と思いつつ、
結局食べる機会がなかったので、
ちょうど良かったよ。
日本では、リサイタルを無事に
終わらせることができました。
席もほぼ満員になり、
沢山の素敵なフィードバックも頂き、
とにかくホッとしました。
脱力中です。
日本ではとにかく慌ただしく、
コンサートまでは準備に追われ、
その後は、さまざまな行事や、
計画を次々にこなしているうちに、
あっという間に日々が過ぎ去ってしまった感じです。
今、学校が夏休み中で
生徒たちがいつもの半分以下なので、
こちらへ戻ってから初めて、
脱力してのんびりできてる所です。
日本では、コンサートの翌日、
親戚の法事のために別府へ発つ予定
だったのですが、
台風のために飛行機が欠航になってしまい、
翌々日に振り替えという、
不測の事態がありました。
お陰で、法事に遅れてしまい、
お坊さんのお経には間に合わず。(TT)
宇佐へ行く用事があったので、宇佐神宮へ行きました。
霊験あらたか〜な雰囲気の、
素敵なお社でした。
とにかく境内が広くて、
この日は時間的にあまり余裕がなかったので、
駆け足の参拝となってしまい、
残念でした。
もう少し、ゆったりとした気持ちで
観て周りたかったのになあ〜。。。
ここの参拝は少し作法が変わっていて、
2礼4拍手なんです。
調べてみたら、出雲大社もそうみたいです。
************************
実家に戻ってから、
越谷レイクタウン駅に住んでいる
長年の友人に会いに行きました。
ここには、巨大なショッピングモールがあり、
(日本一の大きさらしい。)
この友人に会いに行くたびに大抵、
このモールで食事などするのですが、
この時、頂いたパフェが大ヒットでした！！
抹茶シフォンとわらび餅パフェ！きゃーーーー（≧∇≦）
nana‘s green tea というお店で、
グリーンティー(抹茶やほうじ茶など)
の飲み物やスイーツのバリエーションが
これでもかと揃えてあるお店でした。
全国展開しているチェーン店のようですが、
地元、大宮にはないみたいです。
次回、帰った時もまた行きたいなあ〜。。。
帰って来てます。
日本へ帰って来ています。
暑さ、すごいですね〜。
ある程度、覚悟はしてましたが、
ぐったりとして来ました。z(T . T)
皆さんも熱中症には気をつけてくださいね！
いる間にあったいろいろをまとめてみました。
主に食べたものの話になっちゃいますが。
*友達のイチオシで
吉祥寺にある「オーケストラ」という店へ行きました。
ランチでしたが、お客さんでいっぱい！
予約して行って正解でした。
女子率なんと100パーセント(！)。
店内には、オードリーヘップバーンの「ローマの休日」
が、音なしで上映されていたりして、
なにかと「おされ〜」な雰囲気のレストランでした。
この日は、ワンプレートランチを頼みました。
ガヤガヤとうるさく、話し声が良く聞こえないのが
少し残念でした。
*「いきなりステーキ」にデビューしました。
(ランチ)
あちらこちらで小耳にはさみ、
一度行ってみたい〜！と思ってたお店です。
切れてるステーキを頼みたかったのですが、
品切れだったので、
一番安いお肉をなんと、300グラム
がっつり頼んでみました。
味はばっちりだったのですが、
いかんせん、お肉が筋張っていてざんねん！
迷ったけど、格上のお肉にするべきでした。
次回は。。。
*上野の(上野広小路の駅近)
「大地の恵み」という飲み屋さん。
ビュッフェ形式で、いろいろ試せるのが楽しい。
この日は鰻フェアやってたので、
鰻寿司や、鰻茶漬けを頂けてラッキーでした。
飲み放題プランの3990円で、
2時間飲み放題でした。
ここは梅酒が売りで、
なんと55種類も置いてあって、
時間内なので、2種類しか試せなかったけど、
黒糖梅酒と、kawaiiという梅酒、美味しかった〜。
*ルノワールという喫茶チェーンへ行った時のこと。
日本のカフェやレストランではデフォルトで、
飲み水が付いて来ますが、
このお店では、頼んだものの他に、さらに
緑茶が無償でサーブされます。
しかも、お茶が空になったら、
自動的に継ぎ足しに人がやって来てくれるという。。。
まじ？！( ﾟдﾟ)
これ、びっくりしました。
こういうのは日本ならではですね。
素晴らしいシステムだけど、
稼ぐ気があるのか？！と心配に。
余計なお世話だけどね。
さてさて。
今日から、
伊豆の松崎というところに来てます。
デュオのパートナーのご両親の別荘で、
合宿に使わせてもらうことに。
ピアノも、もちろんあります。
*来る途中、サービスエリアで
信玄餅アイスというのを食べました。
アイスに、きな粉餅が
べったりと乗っていて、
中に黒蜜が入ってるという
悪魔的なデザートですわ。
美味しかったです〜。
でも、腹が育って行きます。。。。。
がーん、、、。
美味しいものの誘惑ばかりで、
理性がなかなか発動してくれない。
松崎は、
海も山も温泉もあり、良いところです。
暑いけど温泉も行ってみるかも。
日本へのおみやげ
帰国の日程が迫ってきました。
今度の金曜日には、実家へ戻っています。
コンサートまではまだ、だいぶ日がありますが、
合わせをするため。
帰る前はほんと、ばたばたします。
前日の21時まで仕事が入っています。
帰る前に片付けておきたいことも多々あり、
あちこち走り回ったり、連絡したり、書類を片付けたり。
今回は、フィンエアーでヘルシンキ経由で帰ることに
しました。
3月の頭に、790ユーロほどで購入しました。
フィンエアー、初めてなので楽しみです。
フィンランド経由にすると、乗り換えた後
日本までが短いので快適、と色んな人が言っていて、
前から興味はありました。
(アムステルダム、パリ、フランクフルト経由などに比べて)
なんとなく、縁がなくここまで来ましたが、
気に入ったら、今回の様にお得な便が見つかる様なら、
また利用しても良いですね。
週末にまとめてお土産を購入しました。
家族、友人、知人へ。
今回買ったお土産を紹介してみることにします。
Läderachのチョコレート。
一年ほど前に、母と妹が遊びに来た時、
すごく気に入り、二人から、自分で払うから
買って来て〜と頼まれました。
ドイツはスーパーで買えるふつうのチョコレート、
(Milkaや、Ritter、Lindなど)もとても美味しいですが、
この会社のは高級なので、さらに美味しいです。
スイスのメーカーらしいです。
うちの近所、Flingern地区のAckerstraßeに
Marimekkoなどの北欧の商品を扱う専門店があって、
以前から気になってました。
marilux | Mode und Einrichtung von Marimekko
日本人にも大人気のマリメッコ。
前を通り過ぎることはあっても、中に入ることはなかった
のですが、今回、おみやげを探していて、ふっと立ち寄ってみました。
Marimekkoも別にそんなに興味はなかったのですが、
改めて見てみると可愛くて、つい買ってしまいました。
妹にLittalaというフィンランドのメーカーの、
ムーミンのタンブラーグラス。
www.scandinaviandesigncenter.de
母にはMarimekkoの食器。お菓子や、
フルーツなどを入れたら良さそうな容器です。
妹の息子(2歳)にこんな木の車、買いました。
正確にはちょっと違うのですが、
同じやつのは、リンクで見つかりませんでした。
ゴムで動く仕組みのようです。
上の甥っ子(10歳)には、本を買いました。
紙で組み立てる模型が10個ほど入ってる本です。
エッフェル塔とか、スフィンクスなど、世界中の有名な建物などの模型が
主でした。
友人の娘さん(4歳？)には、こんな絵本を買いました。
スタンプをどんどん押していき、自分で絵を描いて
いく仕組みです。
なんとなく、日本にはなさそうな気がしたので。
(あったりして、、、と「スタンプ 絵本」でググって見たら、
意味が違い、LINEのスタンプがじゃじゃーんっと出てきました。汗)
絵柄もかわいいので、見た瞬間気に入り、即購入でした。
こちらは、お茶いくつか。
ハインリヒハイネアレーにあるKaufhofの(元カールシュハウス)
お茶屋さん、Ronnefeldで。
母の知り合いのために、まとまっていくつか頼まれました。
(費用は母もち)
Irish Maltは、以前、人に頂いて美味しかったので、覚えていて、
いつかお土産にしようと思っていました。
ウイスキーの味がする香り高い紅茶です！
もうひとつ、ルイボスのオレンジクリーム茶は、
店主のお勧めでした。
ルイボスで尋ねたら、一番売れてるのがこれ、
ということでした。
Bioスーパーで購入したBioティー。
ティーバッグタイプで、普段私が飲んでいるお茶は大体
こんな感じです。お茶のヘビーユーザーなので。
特に冬は！
ヨーロッパの他の国ではどうか知りませんが、
ドイツでは
Bioティーのデザインが豊富で、かわいく、とても素敵です。
種類もものすごくいっぱいあり、Bioのお店に行くと
迷いまくります。
以前Bioティーについての記事も書いたことがあります。
yuruyuruduessel.hatenablog.com
最後に文房具いろいろ。
Faber Castell、
ドイツの有名な文具メーカーです。
これを相棒に見せたら、今時、あんまりみんな、
鉛筆は使わないんじゃ？？(^◇^;)
と言われたのですが、
私の知り合いはクラシック音楽家が多いので。
クラシックやってる人(先生業だけでも)は、
鉛筆は必須の仕事道具の一つなんですよん。
楽譜に書いたり消したりに使うので。
しかも、鉛筆ってすぐにどこかへ行っちゃうのよね。
(私だけかもしれませんが、、(^^;)
何本あっても嬉しいものです。
ほかに、消しゴム、消しゴム付きのボールペンなどです。
日本にもあるのを前に見かけたけど、
こっちでは、小学生はみんな、この、消せるボールペンを
授業で使ってるんです。
結構便利なものですよね。
だいたいこんな感じでした。
私は、人がどんなお土産買ってるのか、
ぜひ、知りたいな！と思うので、
自分の場合をシェアしてみました。
夜と夢
今日でちょうど一ヶ月前になりました。
(お、日本時間ではもう今は、
28日で1日ずれてしまいましたが)
すこうし、考えましたが、
ここでもお知らせしてみることにしました。
そう、今年の夏、日本へ帰り
友人と東京にてリサイタルいたします。
テーマは夜と夢。
太陽が沈み、闇が訪れて、夜がやって来ます。
それは毎晩、どんな富豪にも、ホームレスにも、平等に。
親しいようで、冷たいようで、
優しく包み込むようで、厳しく拒絶しているようで。
夜には本当に色んな顔がある。
そう、夜について書かれた作品はたくさんあります。
夢とは、枕元に寝ている時に忍び寄るあの夢、だけではなく、
人々が思い描く「夢」と言う意味も併せ持っています。
そんな、夜と夢の作品を集めて、演奏会をする事になりました。
ソプラノの友人は、日本での大学時代から
一緒に演奏していた仲間で、
彼女は、現在アメリカに住み、遠く離れているのですが、
「デュオうめもも」という名前で一緒に演奏を続けています。
数年前にも、東京でリサイタルを開きました。
ドイツ歌曲、フランス歌曲、オペラアリア、ミュージカルナンバー、
そしてピアノソロもありの盛りだくさんなプログラムです。
聴きに来ていただいたら、確実にお楽しみ頂けるでしょう！
コンサートの詳細はこちらです。
デュオうめももコンサート 「夜と夢」
2018年 7月27日、大泉学園ゆめりあホール 19時開演
入場料 3500円 学生 3000円
ムシカポエティカ主催
マネジメント/チケット 菊田音楽事務所 042-394-0543
お問い合わせ デュオうめもも duo.umemomo@gmail.com
(お返事が遅くなるかもしれませんが、必ずお返しします。)
プログラム
W.A.Mozart(1756-1791)- Abendempfindung
モーツァルト 「夕べの想い」
F.Schubert (1797-1828)- Nacht und Träume
シューベルト 「夜と夢」
Fanny Mendelssohn (1805-1847)- Nachtwanderer
ファニー メンデルスゾーン「夜を彷徨うもの」
F.Liszt (1811-1886) - Liebestraum (Piano Solo)
リスト 「愛の夢」
Oh! Quand je dors
リスト 「おお、夢に来ませ」
R.Strauss (1864-1949) - Befreit
R.シュトラウス 「解き放たれて」
Heimliches Aufforderung
R.シュトラウス 「密やかな誘い」
A.Berg (1885-1935) from Sieben Frühe Lieder - Nacht
ベルク 7つの初期の歌より「夜」
Die Nachtigall
ベルク 7つの初期の歌より 「夜鶯」
E.Grieg (1843-1907)from Fünf Lieder op.38 - Ein Traum
グリーグ 5つの歌より 「夢」
-休憩-
F.Chopin(1810-1849)- Nocturne Op. 27-1 cis-Moll (Piano Solo)
ショパン 「ノクターン 作品 27-1 嬰ハ短調」
G.Faure (1845-1924)- Claire de lune
フォーレ 「月の光」
C.Debussy(1862-1918)- Nuit d’étoile
ドビュッシー 「星の夜」
Clair de lune (Piano solo)
ドビュッシー 「月の光」
H.Duparc (1848-1933)- Chanson Triste
デュパルク 「悲しい歌」
--------------------------------------------------------
W.A.Mozart(1756-1791) - Die hölle rache from opera Zauberflöte
モーツァルト 「復讐の炎は地獄のようにわが心に燃え」オペラ「魔笛」より
A.Dvorak(1841-1904) - Song to the Moon from opera Rusalka
ドヴォルザーク 「月に寄せる歌」オペラ「ルサルカ」より
G.Puccini(1858-1924)- Chi’il bel sogno from opera La Rondine
プッチーニ 「ドレッタの素晴らしい夢」オペラ「つばめ」より
B.Hermann(1911-1975) - I have dreamt from opera Wuthering Heights
ハーマン 「私は夢みた」 オペラ 「嵐が丘」より
C.Floyd - Ain’t it a pretty night from opera Susannah
フロイド「素敵な夜じゃない？」オペラ「スザンナ」より
C.Schoenberg(1944-) - I dreamed a dream from musical Les Misérables
シェーンベルク「夢やぶれて」ミュージカル「レ・ミゼラブル」より
演奏者のプロフィールはこちらです。↓リンクをポチッとして頂けると
たどれます。
デュッセルドルフの猫カフェ「Catz Cafe」
近所の友達と、デュッセルドルフにできてから、
まだ一ヶ月ほどらしい、
猫カフェ「Catz Cafe」に行って来ました。
友達はもうすでに一回行ったことがあり、
待ち合わせは、猫カフェにて。
行ってみるとまだ友達は来てなくて、
一人でドアを押して中へ入ろうとすると、
お姉さんに「ちょっと待って」と言われ、
手を消毒させられました。
そうこうしてるうちに友達もやって来て、
ラッキーなことに私たちが座る席で、
ちょうど、満員御礼状態になって、
次の人々が入れなくなっていました。
中はこんな感じ。
リラックスする猫さん
みんな、マイペースであちこちにいます。
メニューはこんな感じ。
うっかりしていて、1ページ目以外、撮り忘れてしまったので、
これ以上に何があったか、わかりません。(^^;
上から、ヨーグルトとフルーツ、(ブレックファスト)
ブレッツェルクロワッサン(そんなのがあるんだ、、)
ケーキ、チョコレート、タルト、ホットドッグなど。
飲み物はお酒もあったみたい。
わたしはアイスカフェ
(日本のアイスコーヒーとちょっと違い、
ドイツのアイスカフェは、
冷めたコーヒーに、実際アイスが入ってて、
さらに生クリームもドンっとのっています。)
友人はアプリコットのタルトを頼みました。
値段は、普通のカフェより若干高め。
入場料とかないので、さもありなん。
タルトは一口もらいましたが、温めてあって美味しかったよ。
猫ちゃんホスト(女の子もいるから、キャバ嬢も？)
たちの数は、5匹なのであんまり多くはないです。
人間が16人ぐらいいた中、5匹なので、
猫薄状態に。。
猫さんが運良く席までやって来てくれると、
みんなからうらやましそうな熱視線を浴びます。
これ、日本で地元の猫カフェに行った時は、かなりの
数の猫さんたちがいたので、へえ〜、と思いました。
(今、ウェブでチェックしてみたら、20匹近くいるみたい。)
でも、デュッセルドルフの猫カフェはまだ、出来立てだから、
そのせいもあるかもね。
そもそも、ドイツって動物保護なんかにもの凄くうるさい
国民なので、こういうカフェが成り立たないと思ってました。
でも、保護の意味も込められてるようです。
ウェブサイトにはきちんと、このコンセプトには、
獣医が主体になって参加しているということなど、
ドイツらしく、まじめに説明してありました。
Catz Cafe Düsseldorf – Das erste Katzencafe in Düsseldorf
猫さんたちが遊びに行ってるテーブルを、うらやましげに
眺めていたら、
私たちのところにも、
気まぐれなおしゃまさんがやって来てくれました！
説明をみると、シャーロックという子のようです。
すっかり寛いでますね。
この子が、友達のタルトのお皿についてる生クリームを
美味しそうにペロペロとなめちゃって。
で、友達があらら、、、となってると、
お店の人に猫さんに餌を与えないでください、と
怒られてしまいました。(^^;
猫も生クリーム美味しいものなのね。
まあ、たしかに体に良さそうじゃなかったね。
彼、かなりのサービスぶりでした。
行った甲斐があったよ〜。
当日は、わざわざデュイスブルクから来てる人も。
ドイツではまだまだ猫カフェ、
少ないでしょうからね。
最近、少しずつ、
でき始めてウェーブは来てるらしいけど。
このカフェ、デュッセルドルフのデレンドルフ地区にあります。
市電で707,705,701の駅、Dreieck下車、徒歩5分ぐらい。
中心から行きやすく便利なところにあります。
つぶれないように応援したいです。
***********************
話は変わりますが、
日本は関西で地震があり大変でしたね。
余震が続いてるようなので、今後も警戒が
必要な状態みたいですね。
これ以上、何事もないことを祈ります。
、、、、で、また違う話ですが、(^^;
ワールドカップも始まりましたね。
(すみません、焦点が定まらなくて)
日本が勝ったみたいで
正直びっくりしました。
サッカーのことは全然詳しくはないけど、
現在のランキング、60位ぐらいらしいですよね。
1戦目に勝ち星とは景気が良い感じですね。
ドイツは対象的に、
メキシコに完敗してしまいました。
グループリーグで黒星発進だと、
結構この後が苦しくなりそう。
ドイツにいると、
ワールドカップは国民全員の関心ごとみたいな感じです。
ものすごい盛り上がり方をします。
これが、満々が一、先に行けなかったら
前回優勝してるだけに、
みんな、どんな風になっちゃうんでしょうかね。
道端に酔っ払いが増えそうです。
いえ、冗談抜きで！
今週末は、土曜日にドイツ戦、
日曜日に日本戦が控えてます。
ばっちり観戦する予定ですよ。
ドイツも日本も応援してます。
デュッセルドルフでプチリゾート、Unterbacher湖へ
暑いです。
毎日、25度は超えてる日々。
いつものここら辺の気候じゃない感じ。
夏らしくて気持ちいいけど、
ちゃんと8月まで夏らしい日が続くのか、それが心配。(^^;
(そっちかい！とツッコミが入りそう。。
はい、ドイツ人と挨拶がわりにそんな話をします。)
暑い中、少しでも涼みましょうか、ということになり、
デュッセルドルフの端っこにある、
プチリゾート地、Unterbacher湖に行って来ました。
(浜辺ではなく、森の中から眺めるUnterbacher湖)
相棒が住んでるベンラート地区から近いので、
アクセスは楽々。
自転車で森の中を通って20分ぐらい。
この森の中のコースは本当に素敵で、
マウンテンバイクで走るのには最適。
今まで何度も、サイクリングコースとして、
このコースを走り、Unterbacher湖まで行って、
ぐるっと戻ってくるだけというのは何回も繰り返しています。
いつも湖で泳ぐ人たちを尻目に、
自転車で行き来するだけでしたが、
今回は、ばっちり水着の準備をして、
お弁当と敷物も持って出かけました。
出かけたのは、14時半ぐらい。
遅めの朝ごはんを食べたので、
ちょうどお腹が空き始めたぐらいの感じでした。
行ってみたら、結構たくさんの人たちが。
出かけた時は23度ぐらいで涼しめだったので、
どうかな〜、と思いながら来てみたけど
意外に多くてびっくり。
着いたらまずはお弁当タイム。
お弁当は大したことはせず簡単に。
おにぎりと、前日の晩が豚の角煮だったので、
その時作った煮卵も。
おにぎりは、梅干しとゆかり。
そして、チーズおかか。
クックパッドのレシピでしたが、美味しかったよ！
正直、ん？と思う組み合わせですよね。
家にあるもので作れるおにぎりのレシピを探してたら、
見つけたってわけです。
お腹がいっぱいになったので、
湖にまず入ってみるかということに。
(浜辺の様子)
入ってみると、寒っ！！！！
とても泳ぐっていうような感じじゃなくひゃっこい。
見てみるとたしかに、
大人はみんな日光浴してて、
水浴びしてるのは子供だけ。(ｰ ｰ;)
というわけで、しばらくダラダラと、
皆さんにならって、ただ寝そべってのんびり。
そのうち、気温が上がって来て、26度ぐらいまでなりました。
寝そべってるだけなのもジリジリと
あちちな感じになって来たので、
また、入ってみようか〜ということに。
懲りずに入ってみると、つ、つ、冷たい〜〜。
そりゃ、そんな短時間で急激に水温が上がるはずもなく。
でも、さっきより気温が上がってるから、
入れば入れるんじゃないか？とトライして見ました。
少しずつ、少しずつ。
くるぶしから、向こう脛、膝、腿、お腹、、、
とちょっぴりずつね。
はい、最後は泳ぐところまで行きました！
うん、気持ち良かったよ。
思い切って首まで
入ってしまった方が、かえって温かいぐらいでした。
で、サムライ日本人たちが突撃、試した後、
次に続く人がわらわらと増えてました。(^.^)
みんな、しーはー言いながら入ってましたよ。
Unterbacher湖には、キャンピングスペースもあり、
その気になれば泊まることもできます。
近所なのに、かなりのリゾート気分を味わうことができて
とてもお勧め。
お弁当は持って行っても行かなくても。
浜辺の中にカフェと、簡単なスタンドがありました。
カフェの方は利用してないので内容はわかりませんが、
スタンドの方では、ビールなどの飲み物と、
フライドポテト、ナゲットぐらいの簡単なスナックが
頂けるようになってました。
ちなみに、この浜辺のスペースに入るには
入場料4ユーロ。
公の交通機関では、Strandbad Nord という停留所か、
Strandbad Südという停留所があるようです。
デュッセルドルフの中央にある、Heinrich Heine駅から
30〜40分ぐらいでアクセスできるということです。
今年も半分まで来たので、、、振り返ってみる。
(ライン河の河原)
5月の祭日群が、こないだの木曜日で終了、、。
ほぼ毎週のように祭日があって、
ほんと、ゆっくり出来ました。
そして、6月に突入ですね！！
今年に入ってからはやくも半年過ぎたってこと。
あー、はやい。(-｡-;
今年は、年明けてからやることに追われて5月まで
スケジュールが結構詰まってたので、格別早かった。
残りの半年、有意義に過ごしたいものです。
今年は、何か突然、いろいろなことを始めた年です。
脱皮したい、もっと変わっていきたい、
そんな欲求があったように思います。
掃除機を毎日かける→ これ、1ヶ月半ぐらいで挫折、、。
でも、今は週2回ぐらいはかけています。(^^;
始める前は、10日に一回ぐらいだったので、少しましになったかな。
ブログを始めた→ まだ続いてますね。。。^_^v
運動を始めた→ 友達が、ほぼ毎日運動してるというのを聞いて、即影響されました。(^^; 始めてから、二ヶ月ほど経ちました。
身体にも心にも良い影響があると思う。
ちなみにトレーニングの中味は、
週4日ぐらいビデオエクササイズ30分ほど、
週1日近所の友達と森で(アップダウン激しい)1時間のウォーキング。
行ける時はエクササイズを1日減らし、
代わりに近所の公園へ1時間のウォーキングへ。
週末二日間は休んでます。
瞑想を始めた→ たまに起こる心配性が結構、
行き過ぎのレベルなので、
(これから起こること(だいぶ先の未来ではなく、
何分間か先に起こることを悪い方に転ぶと想像する)
を想定して、すごくすごーく心配になる時が、、、)
これ、どうしたものかと。。
恐怖心とか、ちょっとしたパニックを感じる時があるんです。
慢性アレルギーで鼻が詰まり気味なので、息が浅く、
そのせいもあるかなと、
呼吸法を鍛える意味も兼ねて、
1日に15分程度の瞑想を行ってます。
これも始めてからまだ二ヶ月程度。
まだ気持ちのコントロールがそれほどうまく行ってないけど、
続けてるうちに良くなる気がする。
なんとなく。
最近、
「スタンフォードの自分を変える教室」という本を買って、読んでたら、
上記の二つ、(瞑想、運動)について書いてあり、へえ！と思いました。
https://www.amazon.co.jp/スタンフォードの自分を変える教室-だいわ文庫-ケリー・マクゴニガル/dp/4479305580
すごく驚きはしなかったけど。
だいたい、色んなところで推奨されてることですし。
(特にスピ界隈では、、、、)
でも、自分が始めたことが科学的にもプラスに働くって分かったら、
よりやる気が出るじゃんね。
これはそんなわけで、
今年いっぱいとにかく続けてみたいと思います。
